przed czy po

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 19.05.22 PUSH WL 125x5 110x7 3010 WL hantle skos dodatni 36x12x2 3010 WL skos ujemny 70x12x2 3010 Rozpietki maszyna 55x12x2 Wznosy bok 4x12 Wznosy w przód 4x12 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, Witamina C, MK677 30mg, Berberyna 600mg Przed [...]

1300 po strzale i prawie 1150 po 3,5 dnia??? Ja się nie znam, ale bardzo wątpię. Baaaardzo wolno metabolizowałbyś test. Jeśli przy 80mg e3,5d przed iniekcją masz 1150 to stawiam, iż bardzo realne są okolice 2000 po iniekcji. haha w życiu stary wydaje mi sie żę z 1250 mam nawet a nie 1300. Przecież pik masz po 24 h czyli badanie zrobiłem po 1,5 [...]

[...] zabrałem moje ulubione masło orzechowe, tak więc coś się z tego wykombinowało. Przed 9tą byliśmy już na miejscu, ogromna hala i jeszcze więcej stoisk w porównaniu do roku poprzedniego, nasze stoisko na tle innych prezentowało się naprawdę bardzo dobrze. Mieliśmy przygotowanych kilka niespodzianek, mdzn. mieliśmy super mima oraz konferansjera i [...]

[...] O Kubie nie wspominam bo ten leci jak szatan %-). Chyba się za bardzo op.i.e.rniczam czy cuś? Albo za słabo się przygotowałem do pomiarów. Fakt, że pomiary były w biegu przed wyjazdem, a zdjęcia do oceny w trakcie majówki ;-). Jutro sprawdzę czy da się w centralnej Polsce ogarnąć trening na kartę multisport bo urlop urlopem, a walczyć trzeba [...]

[...] pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś 170, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Trening: Plecy, łydki, [...]

[...] nie było już tak źle. Kryzys dopadł mnie znowu przy ostatnim ćwiczeniu. Zawsze aero po nogach to jakiś koszmar był, ale dzisiaj na prawdę nie było aż tak źle :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- [...]

[...] 7+3x 55kg 3. WL 10x 30kg/ 10x 35kg/ 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 5x 45kg/ 3x 47,5kg/ 1x 50kg/ 1x 52,5kg 8-) 4. Wiosło hantlą 10x 10kg/ 10x 14kg/ 10x 18kg/ 10x 20kg 5a. Uginanie przedramion 15x 6kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 5b. Dipsy na ławce x12/ x12/ x12 + PLYO 4 obwody przysiad z wyskokiem x15 popki x15 wykroki chodzone x15 na nogę burpees x15 + 20 minut [...]

[...] tam i z powrotem, będzie miała większe zapotrzebowanie i będzie musiała jeść zdecydowanie więcej niż taka, która gdzieś tam w środku truchta i szuka dobrego podania. Czy przed Twoim przyjściem piłkarze Lecha nie mieli tej świadomości? - Nie, większość jest świadomych. Będąc w lepszych klubach, bo w gorszych raczej nie jest to jeszcze szeroko [...]

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

[...] twarzy zrobiła się już jedna wielka ogromnoa czerwona plama, zaczęło mnie wysypywac na nowo na rękach i nogach + MEGA opuchnięte palce, którymi ciężko było zginać. W efekcie przed 21 pojechałam do przychodni całodobowej gdzie dostałam 2x wiecej leku, który mi podano wcześniej + jeszcze jakieś 2 inne, wszystkie przeciw histiaminowe / przeciw [...]

[...] tym, wcześniejsza rezygnacja to zwrot kosztów 500zl no chyba że dałabym zaświadczenie od lekarza że byłam chora czy coś... Ale widać psychiatra nie skory do pomocy... Byłam przed wczoraj na rozmowie w fitness klubie połączonym z silownia na recepcję - myślałam praca dla mnie, miejsce w którym się odnajduje. Manager jednak wolał koscistego [...]

[...] 2-3. Tak godzinę po rozmowie zadzwoniła że właścicielka klubu chce CV ze zdjęciem jednak dla formalności (rekruterka wiedziała że mam trochę kg na +), więc wysłałam. Godzinę przed rozmową dostałam wiadomość że niestety mnie nie zatrudnia bo poprzednia recepcjonistka przełożyła swój wyjazd na Wielkanoc i jednak ona wraca na swoje stanowisko... [...]

[...] 2-3. Tak godzinę po rozmowie zadzwoniła że właścicielka klubu chce CV ze zdjęciem jednak dla formalności (rekruterka wiedziała że mam trochę kg na +), więc wysłałam. Godzinę przed rozmową dostałam wiadomość że niestety mnie nie zatrudnia bo poprzednia recepcjonistka przełożyła swój wyjazd na Wielkanoc i jednak ona wraca na swoje stanowisko... [...]

[...] z życia typowych studentów, którzy uczą się na jednej z wyższych uczelni i mieszkają w jednym z akademików w Polsce. Ten model dnia jest charakterystyczny dla większości przedstawicieli prawie dwumilionowej rzeszy. Życie chwilą, pojedyncze i zdawkowe przyjemności. Wszystko w stylu instant. Przynajmniej tak sądzi większość Polaków. Czy to [...]

[...] ale nie zawsze mam taką możliwość, bo po moim treningu siłowym zazwyczaj robię jeszcze jeden trening z moją przyjaciółką. Dlatego intensywnie myślę o areo rano, chociaż moja praca wymaga, że wstaję przed 7 i coś nie mogę się przemóc, żeby wstawać przed 6... Z fotką coś się pomyśli w tygodniu Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-13 05:58:18

[...] zasugerowac odnosnie diety: -na poczatek pozbadz sie wszystkich wegli! (prawie wszystkich) cukier wyeliminuj na zawsze! wegle jedynie z warzyw w DT jedyna mozliwa porcja to przed treningiem max 50g (ryz/makaron/kasza/owsiane) + po treningu 50-100g (wliczajac shake'a - bo pewnie pojdzie jakis mix carbo + bilako) zacznij od tego bialka 3-3,5g/kgmc [...]

zalezy od Ciebie jesli potzrebujesz cos mozesz teraz dac np. BA samo mozesz ale nie musisz jesli juz dasz to bedzie dobrym przetarciem przed arginina/kreatyna wiec potem (nowy rok) albo dorzucisz sobie tylko mono przed/po tr. albo zamienisz BA na arginine - opcji kilka - zalezy co trafisz z suplementow taniej zaczynaj od dawek malych zwiekszaj [...]

[...] Udo środek lewe: 59cm /62 (+3cm) Udo dół lewe: 54cm /56,5cm (+2,5cm) Udo środek prawe: 59cm /62cm (+3cm) Udo dół prawe: 54cm /56cm (+2cm) Zamieszcze jedynie porównanie nog przed/po: Za to calkowite podsumowanie zrobie – te dwie czescie [...]

[...] (jak się okazało przy konsumpcji trochę za obficie hehe) Dobrze wysmażony I gotowy do spożycia Dzisiaj też dostałem na testy porcję Naplmu z Modern Warfare. Jest to przedtreningowy suplement z geranium i bez kreatyny. Muszę przyznać, że bardzo fajnie pobudza, bez rysy na bani. Pompa również bardzo dobra. I co najważniejsze, pierwszy PWO [...]

[...] z sugestią dołożyłam powtórzeń - w piątej serii 35kg poszło na 4 razy, piąty raz z pomocą, więc nie wpisałam. W szóstej serii jedno powtórzenie więcej niż ostatnio. W przedostatniej trzy więcej. W ostatniej serii zamuliłam i nie jestem pewna, ile powtórzeń udało się zrobić. Niby dwa tygodnie przerwy od ostatniego treningu A, a siły jakby [...]